2 задание марафона

Хорошийсон

2 задание марафона – написать план как Вы собираетесь сдвигать время вечернего отбоя на время, получившееся в прошлом задании. В отчете указываете во сколько ложитесь сейчас, во сколько должны ложиться и как вы придете к желаемому времени отбоя. План лучше с датами, это намного лучше работает.

Уже укладываетесь в 6 вечера? Отлично, пишите у себя в отчете – Мы молодцы, ложимся рано и Ваш отчет принят.

 

Хочу сделать несколько акцентов.

Ставить будильник на время пробуждения не нужно. Любой сон лучше чем никакого. Если ребенку нужно добрать часы сна, то лучше он сделает это с утра, дав и маме тоже поспать лишний час. Все только выиграют. Поэтому я предлагаю начинать с конца – рано ложится. И тогда время утреннего пробуждения подтянется само собой.

Если вдруг этого не происходит? То есть малыш спит вместо 11 часов 14 и из-за этого страдает режим в целом. Ну во-первых если продолжать укладывать на ночь рано, то и вставать ребенок все таки начнет раньше. Пара дней и все придет в норму.  Если это происходит дольше пары дней, тогда можно аккуратно создавать условия для пробуждения чуть пораньше каждые несколько дней. Но вот из моей практики более чем 450 семей я такое один раз припомнить могу, это даже не 1%.

 

Время вечернего отбоя может двигаться, это не так критично. Если вдруг малыш не смог проспать все дневные сны столько, сколько это необходимо и все сны были короткими. В этом случае и время вечернего отбоя тоже двигается. Старайтесь оставаться в диапазоне 18:00 – 21:00.

 

Когда будете размещать отчёт о выполнении задания не забудьте написать в комментарии к заданию "Сделано". Напоминаю, что Ваш профиль должен быть открыт. И в начале или конце отчета не забудьте написать "Участвую в #марафон_хорошийсон от @Sleeppymom. У Меня все получится!".

 

Следующее задание в пятницу, 5 октября!

Чувствуете, что Вам необходимо больше информации и поддержка опытного специалиста? Записывайтесь на индивидуальную консультацию!

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Black Vkontakte Иконка

© 2017 Консультант по детскому сну