• sleeppymom

Идеальный ритуал


Что же стоит включить в идеальный ритуал перед сном? Собираем лучшие идеи. Ставим лайк, вместо спасибо - вам не сложно, мне приятно! Итак в ритуал стоит включить: ✅ Посмотреть в окно ✅ Закрыть шторы ✅ Включить белый шум ✅ Спеть колыбельную ✅ Поцеловать и признаться в любви 😍 ✅ Сказать спокойной ночи ✅ Рассказать сказку (но тут есть нюанс, лучше не включать свет и рассказать либо по памяти, либо придумать🤓) ✅ Прочитать молитву ✅ Рассказать стихотворение ✅ Поцеловать папу, сказать спокойной ночи домашним ✅ Включить тихую спокойную музыку ✅ Сказать что солнышко, птички, рыбки, кошечки и собачки пошли спать ✅ Уложить сонную игрушку ✅ Посчитать звезды от ночника Что лучше не включать в ритуал? ❌ Ванна и водные процедуры - многих малышей тонизирует, а ритуал должен успокаивать ❌ Переодевание в пижамы, смена подгузника - тоже лучше сделать перед итуалом, в спокойное бодрствование ❌ Массаж. Вернее так, если массаж совсем легкий, то да, может быть частью ритуала. Если же энергичный то его точно лучше перенести в активное бодрствование ❌ ГВ и укачивание лучше не включать в ритуал! Это ассоциация на засыпание, требующая Вашего участия ❌ Верхний свет лучше выключить за час до ночного сна, а в ритуал выключить настольную лампу, бра ❌Кефир и йогурт тоже лучше пить чуть раньше ❌Для того, что бы прочитать сказку или рассмотреть картинки нужен свет, а его лучше выключать Из этих пунктов можно выбрать то, что больше по душе и внедрять в повседневную жизнь!


Просмотров: 292

Недавние посты

Смотреть все

Слезы перед сном - как помочь?

Начнем как всегда с причин, потому что если не понять причину, то можно налаживать совсем не то, а результата не будет🤷‍♀️ ⠀ Начнем с частых причин 1️⃣ Накопленный недосып. Хронически (в смысле долго

Особенности сна осенью

Ну что, с первым днем осени вас! А что она нам сулит в плане сна? У каждого сезона есть свои нюансы, сегодня поговорим про нюансы осени. ⠀ Итак, становиться прохладнее, а это значит что малыш может на

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Black Vkontakte Иконка

© 2017 Консультант по детскому сну