• sleeppymom

Мои лайфхаки


Ловите мои лайфхаки по укладыванию. Что мне помогало при долгом обучении сз Алисы. Напомню, мы обошлись совсем без слез, но это было долго - на все про все что-то около 3-х недель и начиналось все с 2-х часов укладывания вечером. Это именно сз. Итак, поехали: ✅ последние 15-20 минут аб перед ночью - много-много адресного внимания. Сосредотачивалась только на Алисе. Что бы точно было достаточно внимания и из-за этого не удлинялось и без того длинное укладывание. ✅дальше сб наоборот делегировать папе или бабушке, а самой выпить чая. Обязательно в другой комнате. Что бы не дергали и без дополнительного общения. Тишина! ✅дальше ритуал и опять адресное внимание Дочки + ещё 10-15 минут после ритуала ✅а вот дальше секретный лайфхак- наушник в одно ухо с аудиокнигой или с каким-нибудь курсом. Не с музыкой, а с чем то интеллектуально наполненным. Так не остаётся ощущения что я вот тут как бревно сижу, а могла бы!!... мозг слушает, Мама продолжает укладывать и не срывается на дочке, дочка учится сама засыпать. Все счастливы. Важный аспект - экран телефона ВЫКЛЮЧЕН! Иначе ребёнку будет не до засыпания ✅а дальше я выходила на пробежку. Как раз было лето и можно было хоть в 11 вечера пойти. 30 минут физической нагрузки и эмоциональной разгрузки были то что надо! 


Просмотров: 8

Недавние посты

Смотреть все

Слезы перед сном - как помочь?

Начнем как всегда с причин, потому что если не понять причину, то можно налаживать совсем не то, а результата не будет🤷‍♀️ ⠀ Начнем с частых причин 1️⃣ Накопленный недосып. Хронически (в смысле долго

Особенности сна осенью

Ну что, с первым днем осени вас! А что она нам сулит в плане сна? У каждого сезона есть свои нюансы, сегодня поговорим про нюансы осени. ⠀ Итак, становиться прохладнее, а это значит что малыш может на

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Black Vkontakte Иконка

© 2017 Консультант по детскому сну