• sleeppymom

Как мягко разбудить?


❓Так как же можно мягко разбудиыть и почему будильник не катит? ⠀ Одной из причин того, что я против будильника является то, что обычный будильник может разбудить по середине цикла сна – как ребенка, так и взрослого. ⠀ ❓Почему это плохо? Когда человека будят в середине цикла проснуться тяжело, человек просыпается в плохом настроении, может болеть голова или будет трудно проснуться. Для взрослого это скорее всего плохое настроение пока не разгуляется, а для ребенка капризы и нередко слезы. ⠀ ❓Как быть? Если уж используете будильник то лучше умный, который отслеживает циклы и фазы сна. Есть специальные фитне-трекеры, которые отслеживают состояние человека, есть приложения на телефоне. ⠀ А если нужно разбудить ребенка? Тут мама выполняет функцию умного будильника. У ребенка до 2-х лет продолжительность цикла сна составляет примерно 40 минут (потихоньку увеличивается, так что внимательно следите). Отслеживайте время засыпания и потом будите либо к концу первого цикла 38-40 минут, либо к концу второго 1 час 18 минут – 1 час 20 минут, либо к концу третьего. ⠀ Если продолжительность цикла вашего ребенка отличается от 40 минут (бывают от 32 до 40), то это следует учитывать при расчете продолжительности сна. ⠀ ❓А как будить? 🔅Лучше всего мягко, создавая необходимые условия для пробуждения. 🔸Увеличить освещенность в комнате, начать заниматься повседневными делами. 🔸Выключить белый шум. Но постараться обойтись без телесного контакта. Так организм проснется как бы сам и плохое самочувствие и настроение будет сведено к минимуму. 🔸если совсем не реагирует - можно мягко похлопать по спинке, погладить между лопаток. 


Просмотров: 2

Недавние посты

Смотреть все

Слезы перед сном - как помочь?

Начнем как всегда с причин, потому что если не понять причину, то можно налаживать совсем не то, а результата не будет🤷‍♀️ ⠀ Начнем с частых причин 1️⃣ Накопленный недосып. Хронически (в смысле долго

Особенности сна осенью

Ну что, с первым днем осени вас! А что она нам сулит в плане сна? У каждого сезона есть свои нюансы, сегодня поговорим про нюансы осени. ⠀ Итак, становиться прохладнее, а это значит что малыш может на

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Black Vkontakte Иконка

© 2017 Консультант по детскому сну