• sleeppymom

ЦИКЛЫ И ФАЗЫ СНА


Может показаться, что когда мы с вами ночью ложимся спать, а утром просыпаемся, то все это время составляет 1 целый сон. Ну по крайней мере так было когда то, в другой жизни, до появления малышариков.🤣 На самом же деле весь наш сон состоит из небольших кусочков сна, из циклов. У взрослого человека их продолжительность составляет от 90 до 120 минут. Дальше идёт неполное пробуждение, и цикл повторяется. Неполное пробуждение это защитный механизм, благодаря которому мы остаёмся не совсем беспомощными в течении сна. Заберись дикий зверь в пещеру наш далекий предок обязательно бы это обнаружил в контрольное пробуждение. Цикл сна в свою очередь состоит из фазы быстрого и медленного сна. В медленный сон мы с вами восстанавливаемся за день, в быстрый сон видим сны - восстанавливаемся эмоционально и обрабатываем информацию, полученную за день. Если все время будить в медленный сон на утро будешь чувствовать себя разбитым, если не давать смотреть сны - будешь на всех кидаться, а потом слезно просить прощения. Циклы и фазы формируются как раз в 4 (с 2,5 до 4,5) месяца. До этого возраста вы можете наблюдать циклы сна у малышей, но продолжительность может быть разной и не всегда 40 минут (на самом деле от 30 до 40). 


Просмотров: 5

Недавние посты

Смотреть все

Слезы перед сном - как помочь?

Начнем как всегда с причин, потому что если не понять причину, то можно налаживать совсем не то, а результата не будет🤷‍♀️ ⠀ Начнем с частых причин 1️⃣ Накопленный недосып. Хронически (в смысле долго

Особенности сна осенью

Ну что, с первым днем осени вас! А что она нам сулит в плане сна? У каждого сезона есть свои нюансы, сегодня поговорим про нюансы осени. ⠀ Итак, становиться прохладнее, а это значит что малыш может на

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Black Vkontakte Иконка

© 2017 Консультант по детскому сну