• sleeppymom

ПУТЕШЕСТВИЯ И СОН


Давайте по порядку: 

1. День накануне: лучше всего максимально спокойно. В обычном режиме. Отсыпать заранее тоже не нужно. ⠀ 2. День дороги: не пугаем себя страшилками, но заранее все продумываем. Что переодеть, что есть, где лежать, что с собой. Как то планировать, вот будем сидеть на гейте, будет час, я его обязательно уложу - не стоит. Новое место, куча людей вокруг. Не создавайте себе лишних причин для стресса. Заснул - хорошо, не заснул 🤷‍♀️завтра отоспитесь, недосыпа за один день точно не будет ⠀ 3. Первые 2-3 дня: начинаем жить сразу по местному времени. Не планируйте Мега событий на это время. Вам оно понадобиться что бы отдохнуть и прийти в себя. Режим у вас такой же, как и дома будет. Много прогулок в первой половине дня, что бы биоритмы подстроились под местное время. Не переходить не получится. Мы очень быстро калибруем биоритмы по солнцу. ⠀ 4. На море: первый сон ок на пляже. В тихом месте, в тенёчке, белый шум вам море создаст 😉 второй сон лучше в номере, третий вполне приемлемо в кафе или опять на пляже. ⠀ 5. Да, ранее укладывание все ещё актуально. Лучше 🥂 и фильмец в номере. Иначе веселая ночка и думай Мама, где будешь отсыпаться завтра 😁 ⠀ Обратная дорога - см п1., все то же самое верно. 


Просмотров: 3

Недавние посты

Смотреть все

Слезы перед сном - как помочь?

Начнем как всегда с причин, потому что если не понять причину, то можно налаживать совсем не то, а результата не будет🤷‍♀️ ⠀ Начнем с частых причин 1️⃣ Накопленный недосып. Хронически (в смысле долго

Особенности сна осенью

Ну что, с первым днем осени вас! А что она нам сулит в плане сна? У каждого сезона есть свои нюансы, сегодня поговорим про нюансы осени. ⠀ Итак, становиться прохладнее, а это значит что малыш может на

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Black Vkontakte Иконка

© 2017 Консультант по детскому сну