• sleeppymom

Почему рано встаешь?


Последнее время море вопросов про ранние подъемы. Оно,конечно, странно, осень вроде. Но я даже догадываюсь почему 😏 ⠀ Так что сегодня поговорим про их причины. ⠀ Основные причины ранних подъемов: ⠀ 1. Позднее укладывание и, как следствие, не хватает глубокого сна, а значит недосып. ⠀ 2. Недостаток или переизбыток дневного сна. Вот тут мегаловушка для нашего мозга. Кажется, что если меньше поспит днем, то будет спать «как младенец» ночью. На самом деле все по-другому. Мало поспит днем, значит, скорее всего, будет плохо спать ночью. ⠀ 3. Некорректный распорядок дня. Это относится и к прогулкам, и к ванной, и к физ нагрузкам. Помним золотое правило – утро/день бодрые, вечер – спокойный. ⠀ 4. Наличие ассоциаций требующих маминого участия. Если ночью еще удается уйти в сон если мама покачает, то чем ближе утро, тем сложнее это сделать. А предутренние кормления после 8 месяцев могут с большей вероятностью будить, чем обратно в сон уводить. ⠀ 5. Голод. Это скорее к тем, кто на ИВ и ночью ест мало или совсем не ест. ⠀ 6. А вот дальше секретный секрет. Хотя вполне логичный. Изменение условий сна. Мы дышим, греем воздух своим телом, выдыхаем углекислый газ. За ночь это все дает накопительный эффект и вуаля! Условия серьезно изменились. Так что лучше по максимуму автоматизировать: увлажнитель, кондиционер, датчик углекислого газа и, конечно, тотальный блекаут. 


Просмотров: 8

Недавние посты

Смотреть все

Слезы перед сном - как помочь?

Начнем как всегда с причин, потому что если не понять причину, то можно налаживать совсем не то, а результата не будет🤷‍♀️ ⠀ Начнем с частых причин 1️⃣ Накопленный недосып. Хронически (в смысле долго

Особенности сна осенью

Ну что, с первым днем осени вас! А что она нам сулит в плане сна? У каждого сезона есть свои нюансы, сегодня поговорим про нюансы осени. ⠀ Итак, становиться прохладнее, а это значит что малыш может на

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Black Vkontakte Иконка

© 2017 Консультант по детскому сну