• sleeppymom

Прогулки и сон - в чем секрет?


Начнём с теории: ✔️вместе с молоком материи, ив или прикормом малыш получает аминокислоту - триптофан ✔️дальше под влиянием дневного (лучше конечно солнечного, но дневной то же сойдёт) света эта аминокислота превращается в гормон мелатонина. Он очень за многие процессы в организме отвечает. В том числе за настроение. А ещё из него вырабатывается мелатонин. Тот самый гормон сна, который помогает засыпать и хорошо спать! ⠀ ❓Мало сератонина? Не из чего появится мелатонину!‼️ ⠀ Ну а теперь что это значит на практике? Выходим гулять строго в светлое время суток, причём вечерний свет уже не особо подходит. Сейчас по Москве - только в первой половине дня. Про Питер вообще молчу 🙊 Гуляете на балконе? В целом ок, но окна на распашку иначе через стекла ультрафиолетовые лучи не проходят 🤷‍♀️ 


Просмотров: 5

Недавние посты

Смотреть все

Слезы перед сном - как помочь?

Начнем как всегда с причин, потому что если не понять причину, то можно налаживать совсем не то, а результата не будет🤷‍♀️ ⠀ Начнем с частых причин 1️⃣ Накопленный недосып. Хронически (в смысле долго

Особенности сна осенью

Ну что, с первым днем осени вас! А что она нам сулит в плане сна? У каждого сезона есть свои нюансы, сегодня поговорим про нюансы осени. ⠀ Итак, становиться прохладнее, а это значит что малыш может на

  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Black Vkontakte Иконка

© 2017 Консультант по детскому сну